jak nie

A u nas zero wiatru, pogoda super. Szkoda że tam u Was wieje bo aż żal nie wyjść jak słońce świeci :-)

Trzymam kciuki żeby się do soboty wszystko skompensowalo jak trzeba! Nie wiem czy ten trenażer teraz to dobry pomysł?

Trzymam kciuki żeby się do soboty wszystko skompensowalo jak trzeba! Nie wiem czy ten trenażer teraz to dobry pomysł? Bardzo dobry pomysł :) A w dniu dzisiejszym kręcenie w realu, Bolków, Mamusia ważniejsza niż kompensacja :)

Mogę startować w 2-uch kategoriach, harmonogram startów będzie do wglądu po 18-stej, Z Ajazy ustalone, skoro mam startować 2 razy to 1-wszy start na maxa a 2-gi jak wyjdzie - skkeo odpoczynku pomiedzy mało :(, prawdę mówiąc nie wiem który start bedzie 1-wszy ale chyba paraolimpijski ja osobiście wolałbym weteranow 5 na 1-wszy ogień :)

No to ile w końcu pykło bo sie pogubiłem . Moje zdanie jest takie gruba impra jedna konkurencja i tyle . Marek jak by nie było sporo przed nami :-D

Tłumów co prawda nie było ale gratulacje się należą :-) W końcu nawet w małej grupie można być na czele lub na tyłach a Ty, wnosząc po kolorach medali, jak nic byłeś na czele stawki :-)

No ładnie i jak wrażenia z monstera? Dobrze Ci się w nim wyciska? Dawno MONSTER nie był w użytku ,muszę przyznać że wyciska mi się w nim świetnie :-))

Ciemno teraz i praktycznie nic się nie da ani przed ani po pracy robić… Na lepsze czasy musimy poczekać… A jak spadnie śnieg to tez do bani będzie bo niby jaśniej ale na rowerze niebezpiecznie …

ŚRODA -- jak to dobrze że ,2-wie daweczki w odpowiednim czasie pobrałem Pokręciło 03bm w piątek po treningu ,sobota niedziela samopoczucie nieciekawe ,wszystkie kości ,nerki napierdzelały ,zawroty głowy takie jakbym błędnika nie posiadał --w poniedziałek chciałem treningiem wypocić szło ciężko i cały tydzień bez aktywności .Od poniedziałku w [...]

Jawor, w której apce czy serwisie sprawdzałeś ile było na trenażerze, a ile w plenerze? Ja jedynie takie rozgraniczenie znajduję w Garmin Connect, ale niestety nie mogę tam zsumować czasu/dystansu aktywności. A przy okazji Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku i w takim razie jak najlepszych warunków do kręcenia w plenerze :-)

[...] takie rozgraniczenie znajduję w Garmin Connect, ale niestety nie mogę tam zsumować czasu/dystansu aktywności. A przy okazji Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku i w takim razie jak najlepszych warunków do kręcenia w plenerze :-) Dzięki Wielkie, Wzajemnie :) Trenażer to u mnie Bkool w którym mam wszystkie statystyki za okres jaki sobie wybiorę, a [...]

Co to za ćwiczenie podwójny triceps? Nie mogę odszukać filmiku który wstawił Ajazy ,ćwiczenie podobne do trica hantlami w leżeniu tylko ruch inny ,może jak zaglądnie to wytłumaczy Podwójny to bardziej dla mnie nazwa do zapamiętania :-D,

Mam jeszcze jedno pytanie. Dużo śmigasz na rowerze. Jakie posiadasz siodełko i jak je ustawiasz? Mam spiningówe i dokucza mi na dłuższą mete jazda na siodełku. Nie wiem czy to wina moje siodła czy brak przyzwyczajania czy o co chodzi.

[...] breja śniegowa a na końcu lekko śnieg i wszystko zamrożone. pierwsze 6km do Myślinowa na 2 ,póżniej 3 i czasami 4ka aby podjechać za razem i poczuć przyjemność z jazdy a nie jak zawsze bywało zajechać się .Następnie do Pomocne na 2-jeczce i ten 9-10% podjazd 3-ka przeplatana 4-ką .Na górze Bogaczów duży zjazd w brei śniegowej 12-13% cały czas na [...]

Jawor plecy Ci rozsadzi hehe pewnie spompowales je tą seria :-) Goldi jedna seria to za mało na pompę ;-D Jak walne na rozgrzewkę bicka w oparciu o ścianę 40 kg x 40 to bicki chce rozsadzić tak że już nie muszę robić pozostałego treningu albo w sylwester na 50 kg x30 to myślałem że mi baniaki rozsadziło haha a tu tylko jedna seria hehe

[...] --PASZOWICE --JAWOR wiało już mniej tylko 5-7km przed Jaworem ostry boczny zaatakował .W dniu dzisiejszym rekordowe przewyższenie wyszło łącznie ponad 700m ,może w Lutym jak pogoda pozwoli 1000m zaatakuję :-? .Co mogę powiedzieć o kręceniu :-? ,na TREKU takiej trasy nie zrobiłbym nigdy zarzynając się na maxa :-( ,wspomaganie ładnie pomocne , [...]

Kiedy jakie zawody? :-) Jak dobrze pójdzie to na wiosnę 3-y starty 1. 01--03 / 04 ---ZALESIE MP GPC weteran 60-65 lat 2. 06--10 / 04 -- SIEDLCE ME -- tutaj chyba weteran 60-69 lat 3. 06-08 /05 BYDGOSZCZ MP --niepełnosprawnych open Na więcej nie reflektuję za duże koszty

Jak ja tego nie lubie!

Coś tam bym jeszcze do szczęscia dorzuciła:) jsdolan - co U ciebie słychać? Jawor przepraszam za spamik Marek się za spamik nie obraża };-). U mnie mało czasu, jak to na emeryturze :-D, ale w niedzielę coś tam naskrobię u siebie ;-)

Ja bym to Wiosło zobaczył jak Ci idzie na 100 :-) Goldi ,to nie jest jednorącz